22. září 2017

Gulášová polévka

Gulášovou polévku miluji od dětství. Té bych se mohla doslova ujíst a když jsem na ní jednou dostala chuť, sáhla jsem po receptu mé kamarádky Ivanky Mařákové, která píše naprosto úžasný blog plný skvělých receptů - http://jaksebavimnamaterske.blogspot.cz

Tato polévka je opravdu snadná, rychle uvařená a navíc výborná! Když nebudete vědět, co uvařit, tak na jejím blogu vždy najdete skvělou inspiraci! :-)


SUROVINY

  • 250g mletého masa
  • 1l vroucí vody
  • 4 brambory
  • 1 větší stroužek česneku
  • 1/2 cibule
  • 1 lžíce rajského protlaku
  • 1 lžíce oleje
  • 2 lžičky mleté sladké papriky
  • 1 lžička drceného kmínu
  • hrstička majoránky
  • sůl podle potřeby


POSTUP

Na oleji zpěníme na drobno nasekanou cibulku, přidáme mleté maso a okořeníme solí, kmínem, paprikou, česnekem a chvilku restujeme, dokud nebude maso pořádně opečené.

Vmícháme protlak a zalijeme vroucí vodou. Následmě vsypeme brambory nakrájené na kostičky a vaříme do měkka.

Před koncem vaření ještě ovoníme majoránkou, kterou promneme mezi dlaněmi.

Dospělí si mohou přidat špetku chilli na zahřátí.

Dobrou chuť!


21. září 2017

Krmítko z kokosového ořechu

Podzim už opravdu klepe na dveře. Oficiálně začne 22.9 2017 ale už nás pár týdnů chladnými rány vůbec nešetří. Chtělo by to pomalu začít myslet na zvířata kolem nás, aby měly dostatek potravy.

Mám pro Vás krásný tip na krmítko z kokosového ořechu, které jsme vyráběli někdy v únoru na zbytek zimy a teď jsme ho obnovovali. Nemáme možnost zahrady ani chaty, tak ho zatím máme na balkoně, než vymyslíme vhodnější místo. 


CO BUDETE POTŘEBOVAT

  • Dvě půlky kokosu
  • Pevnější provázek
  • Vrták 5 nebo 6 
  • Vrtačku
  • Ptačí zrní

POSTUP

Nejdřív jsme provrtali vrchní část a připevnili provázek, za který krmítko bude pověšeno. Dírka nesmí být moc veliká a uzel musí být pevný. Pak jsme opatrně vyvrtali dirky na bočních stranách a připevnili provázky. Chce to vrtat opravdu opatrně, aby kokos nepopraskal. Rozestup mezi skořápkami jsme dělali podle oka tak, aby bylo krmítko určeno spíš pro menší ptactvo.

No a následně stačí jen zavěsit na místo dle vlastního výběru a nasypat zrní :-)



20. září 2017

Žlučové mýdlo

Žlučové mýdlo se do naší domácnosti zařadilo před necelým rokem. Tím, že se postupem času snažíme přecházet na méně toxickou domácnost, se ho snažím používat víc a víc. Sama stále zjišťuji na co všechno bych ho mohla využít a co se s ním všechno dá dělat.

I když ho z mého pohledu asi všichni znají, tak se třeba najde někdo, kdo ho sice zná ale nepoužívá. Proto bych sepsala krátký seznamovací článek :-)


POUŽITÍ NA SKVRNY

  • Od krve
  • Od trávy
  • Od mrkve
  • Od rtěnky
  • Od kečupu
  • Od příkrmu
  • Od inkoustu
  • Látkové pleny

Některé skvrny je lepší před praním namydlit a vzít je nejdřív s mýdlem ručně - pak je znovu namydlené dát do pračky.


SLOŽENÍ

  • Více než 30% mýdla
  • Koncentrát z volské žluči
  • Vonné látky




Kupuji v DM značku DenkMit. Nejvíce ze všeho ho používám na látkové pleny, které nejdřív vymáchám, pak je namydlým žlučovým mýdlem a následně hodím rovnou do pračky. Pleny peru na parní program - dětská parní péče. Pleny, které ani přes žlučové mýdlo nejsou čisté, pověsím na slunce a druhý/třetí den jsou krásně bílé.

Komu by se složení tohoto žlučového mýdla úplně nezdálo, tak ho s čistějším složením můžete zakoupit například od značky Sonett nebo Yellow and Blue. Ty se chystám vyzkoušet časem :-)

Žlučové mýdlo se může také nastrouhat a přidávat přímo do bubnu, pokud jde opravdu o prádlo plné skvrn.

Zkoušela jsem jednou jelena ale doslova mi vyžral barvu z bodýčka, proto preferuji spíš to žlučové.

Klidně mi na Facebook nebo tady do komentáře napište, jak jste s mýdlem spokojení a co všechno s ním vyperete ale taky to, co s ním nevyperete. 

Ráda se dozvím nové informace :-)

19. září 2017

Kouzelné čtení - Hravá angličtina

Hravou angličtinu mám ze všech knížek prozatím nejradši. Má moc krásně ilustrace a zpracování a je namluvena příjemným hlasem. Zamilovala jsem se do ní na první pohled - i když z mého pohledu to neni moc objektivní, jelikož mám angličtinu jako takovou sama ráda a u dětí jí podporuji od útlého věku.

Namluvená je srozumitelně. Žádný hatmatilka ale opravdu jde všemu krásně rozumět. 

Kniha je takový jeden krásný vyprávěcí příběh :-)




VYSVĚTLIVKY IKONEK

  • Kniha - názvy předmětů/postav a co dělají
  • Bublina - co jednotlivé postavy říkají
  • Nota - písnička nebo básnička
  • Kostky - 3 úrovně kvízu

Vlajkou spojenou s ikonou knihy a ikonou bubliny se ta konkrétní aktivita přepne do češtiny. Písničky a báničky jsou jen v angličtině a otázky v kvízu také.




ROZDĚLENÍ DVOUSTRAN

  • At home
  • At the cottage
  • At the Zoo
  • At the market
  • At school
  • At the park
  • Spring/Summer
  • Autumn/Winter

Na této dvoustraně se seznámíte se členy rodiny a jejich domovem. Je zaměřena na základní slovíčka jako například kdo je kdo v rodině, kolik jim je let, kde pracují, rodinné vztahy apod. Vše je opět propracováno do detailu. Připravuje se narozeninová oslava, takže se dozvíte kdo co chystá. Neni zde přímo písnička ale krátká narozeninová melodie Happy Birthday to you.




Z domu se dále přesouváme na chalupu, která je nádherně zpracovaná a ilustrovaná. Úplně na mě dýchá ten vesnický život :-) Babička uvařila polévku a dělá palačinky, děda okopává záhon pro zeleninu. Na této dvoustraně se nachází básnička.




No a s další stranou se dostáváme na výlet do Zoo, kde si děti procvičí slovíčka co se zvířat týče a také se dozví základní informace i jednotlivých zvířatech. Na této dvoustraně se nachází básnička.




Následuje dvoustrana At school, kde si děti procvičí slovní zásobu co se týče barev, tvarů, čísel, ročního období, dnů v týdnu, hudebních nástrojů apod. Zde se nachází písnička My bonnie is over the ocean.




Moc se mi líbí zpracování ročních období. Jsou zde vyobrazeny různé aktivity, které do toho konkrétního období patří a které to období vystihují. Vybrala jsem aktuální dvoustranu s podzimem a zimou. 

K podzimu patří pouštění draka, vyřezávání dýní, hrabání listí, orání pole a příprava dřeva na zimu. K zimě patří stavění sněhuláků, koulování, sáňkování, lyžování a bruslení. Na této dvoustraně jsou dvě různé básničky.




KVÍZY

Tím, že jsou v angličtině, tak dají zabrat i dospělému, což je naprosto parádní. Hraním se rodič s dítětem vzájemně učí cizímu jazyku. Něco je snadné ale něco teda složitější, že si někdy řikám, že takové slovíčko vůbec neznám :-D


DOPORUČENÝ VĚK

Na knize se sice píše od 6 let ale klidně bych knihu využívala v době, kdy se s prohlížením a povídáním celkově začíná. Takže klidně od 1 roku, aby to dítě poslouchalo reálnou angličtinu.

Děti jsou jako houby - nasávají informace, které později využívají dle svojí potřeby. Neplete se jim hlava dalším jazykem. Neberou angličtinu v tomto věku, jako další jazyk. Berou to přirozeně jako součást mluvení.

U nás angličtina přišla na řadu kolem 15. měsíců, kdy Klaudinka začala znakovat a já jsem jí pomocí BabySigns rozvíjela dál. Sosala slovíčka, která později sama při znakování začala používat a můžu přímo říct, že začala mluvit anglicky - česky to samozřejmě znala ale výslovností je čeština mnohem složitější.

Co se školky týče, tak tu tam mají přirozeně. Jedna z učitelek na děti (i na rodiče :-D ) mluví v angličtině a dochází jim tam i mladý sympaťák rodilý mluvčí. Takže Klaudinka tu angličtinu bere naprosto přirozeně. Už vnímá, že to je jiný jazyk ale nepovažuje to za nic zvláštního.

Kniha je určitě vhodná i pro dospělého, který s angličtinou začíná.

Cena: 359Kč

18. září 2017

Skládací abeceda

Další naprosto úžasná nostalgie, kterou rády pravidelně využíváme. Pokud si jí pamatujete z dětství, tak výrobcem byl Chemoplast a stála 18Kčs :-D

Didaktická pomůcka pro děti, které se začnou zajímat o písmena, slova a jejich čtení. Dá se využívat jako doplněk ke škole a nebo v senzitivním období na písmena, které u Klaudinky probíhalo kolem 2 let a pomalu se zase vrací zpátky v čele se čtením.




OBSAHUJE

  • 4 destičky
  • Písmena
  • Háčky
  • Čárky
  • Čísla 

Destičky se dají spojit v jednu větší, na kterou se vejdou delší věty. Jinak se dá rozdělit mezi 4 děti, které si vzájemně mohou psát vzkazy. Písmena se zasekávají do drážek, takže následně drží jako přibité :-)




CO SE DÍTĚ UČÍ

  • Přiřazovat háčky/čárky
  • Skládat slova
  • Skládat věty
  • Písmena
  • Čísla 

Děti mohou skládat slova nebo celé věty. Mohou také hledat jednotlivá písmena a čísla a procvičovat si jejich názvy a nebo hledat stejné dvojice. Dá se s ní pracovat na mnoho způsobů :-)




Určitě se stále prodává. Zkuste si jí vyhledat pod názvem "ABC skládačka" nebo "Skládací abeceda". Je to skvělý nápad už pro malé děti a jsem moc ráda, že se po nás zachovala a můžu jí využívat u holek :-)

15. září 2017

Mrkváček

Mrkvový dort jsem měla už dlouho na seznamu dobrot, které bych jednou ráda vyzkoušela, ale stále jsem ho odkládala. Nevím proč ale zpětně si klepu na čelo, protože je naprosto perfektní a určitě ho budu dělat pravidelně.

Dělala jsem ho Klaudince k svátku, takže zhruba ve 3,5 letech a byl to první dort, u kterého snědla celý krajíček a chtěla přidat :-) Jinak většinou ochutná a víc nechce. Moc mě potěšilo, že jí tolik chutná :-) 

Taky bodejť by ne, je opravdu výborný a sytý. Stačí kousek a máte dost - i přes to ale hrozí přejezení, protože je tak dobrý, že nevíte, kdy skončit :-D


SUROVINY

Na dort
  • 200g jogurtu
  • 100g celozrnné mouky
  • 50g umletých ovesných vloček
  • 3 velké nastrouhané mrkve
  • 1 velké nastrouhané jablko
  • 1/2 prášku do pečiva bez fosfátů
  • Sníh ze 3 bílků

Na krém
  • 1 plnotučný tvaroh
  • 3 lžíce medu
  • 1 kávová lžička skořice 

POSTUP

Nejdříve v jedné míse smícháme sypké suroviny, následně v druhé míse smícháme mokré suroviny a vše zamícháme s vyšlehanými bílky.

Směs přelijeme do menší dortové formy (18cm-22cm) a pečeme přibližně 35 minut na 180°. Počítejte s tím, že se tento dort řadí mezi "vlhké", tak se nenechte zmást tím, že se stále nezdá být upečený.

Mezitím, co se dort peče, si připravíme krém smícháním všech ingrediencí.

Po vychladnutí dort rozkrojíme a potřeme krémem.

Vršek jsem dozdobila plátky mrkve.

Necháme odpočinou nejlépe do druhého dne.




Odrážela jsem se dle tohoto receptu :-)

Dobrou chuť!

14. září 2017

Tradiční čínská medicína - zahřívací potraviny


Tradiční čínská medicína mě baví hlavně co se týče stravování. Je známá téměř 5000 let a vše co se o ní ve myslu stravy píše, mi dává smysl.

Řídím se hlavně stravováním dle ročního období a rozlišováním potravin na zahřívající a ochlazující. Přijde mi logické se v zimě jídlem zahřívat a v létě ochlazovat. Paradoxně to ale často bývá zavedeno právě opačně a my se ze zvyku v zimě vnitřně ochlazujeme.

Třeba takové citrusy jsou ochlazující potravinou, ale my je máme spojené s Vánoci, protože vůně mandarinek k Vánocům patří, jíme je pomalu na kila a je nám zima. Ochlazuje také syrová zelenina, proto bychom měli v zimním období dávat přednost zelenině dělané na páře.

Stačí, že na tělo a organismus působí často dost nepříznivě počasí. Neměly bychom ho zatěžovat  ještě jídlem. Často navíc dochází k mýlce, že ochlazující potraviny = potraviny chlazené, v lednici ale přitom tyto potraviny ochlazují obecně..

Před několika lety jsem si pořídila knížku  názvem Výživa podle pěti elementů a byl v ní přiložený plakát s přehledem, která potravina zahřívá či ochlazuje. Také jsou ale neutrální potraviny, které jsou vhodné celoročně a můžou se všelijak kombinovat s ochlazujícími i zahřívacími potravinami.

Zahřívací potraviny nejen, že zahřejí organismus ale také dodají energii a zlepšují spalování tuků.


Vypsala bych několik příkladů pro přehled:


HORKÉ POTRAVINY

  • Kari
  • Pepř
  • Chilli
  • Jehněčí
  • Česnek
  • Ovčí/kozí
  • Svařené víno
  • Plísňové sýry
  • Sušený zázvor
  • Kajenský pepř
  • Grilované maso
  • Vysokoprocentní alkohol 


TEPLÉ POTRAVINY

  • Mák 
  • Ocet
  • Káva
  • Kopr
  • Tuňák
  • Batáty
  • Treska 
  • Kokos
  • Pažitka
  • Slepice
  • Skořice
  • Vlašáky
  • Švestka
  • Hořčice
  • Kozí sýr
  • Ovčí sýr
  • Broskev
  • Meruňka
  • Hřebíček
  • Medovina
  • Uzené ryby
  • Červené víno
  • Fenyklový čaj
  • Čerstvý zázvor 
  • Dýně hokkaido
  • Čerstvá bazalka
  • Červená paprika
  • Čerstvá majoránka


NEUTRÁLNÍ POTRAVINY

  • Med
  • Kapr
  • Datle
  • Vejce
  • Krůta
  • Losos
  • Špalda
  • Bulgur
  • Mléko
  • Máslo
  • Mrkev
  • Quinoa
  • Kuskus 
  • Polenta
  • Hovězí
  • Brambor
  • Vepřové
  • kedluben
  • Kvasnice
  • Černý čaj
  • Ledový salát
  • Šípkový čaj
  • Zelené fazole
  • Červená řepa 




Nedám ruku do ohně za to, že je seznam na 100% pravdivý ale jako přehled mi přijde dostatečně fajn. Našla jsem tam ale chybu ve smyslu pohanky, která je zahřívací a zároveň vysušující potravinou, jenže v tomto seznamu je zaznamenaná jako osvěžující.


Opatrnost se zahřívacími potravinami by měla být hlavně u lidí:

  • Trpících nervozitou
  • S hyperaktivitou
  • S nočním pocením
  • S nespavostí
  • Se sklony k migrénám

Každopádně nevím, jak vy, ale já s tím zahříváním začínám na svařáku :-D a letos se chystám vyzkoušet i nějaký ten pečený čaj :-)

Doplňující informace jsem použila z webu http://www.nasevyziva.cz

Zahřívání ZDAR!

13. září 2017

Hudební nástroje pro malé i velké

Neustále čtu dotazy na to, co dítěti koupit k těm a těm narozeninám. Tak mě napadlo sepsat článek o hudebních nástrojích, které jsou vhodné v jakémkoliv věku a dítěti udělají vždy radost.

Hudební vývoj dítěte probíhá již před jeho narozením. Dále probíhá přirozeně a v souladu s rozvojem ostatních funkcí, takže na hudební nástroje či zvukové hračky není nikdy brzy ale ani pozdě.

U dítěte se v prvních měsících projevuje výrazné soustředění na zvuk - poznává hlas matky, sourozenců a citlivost sluchu se stále zvyšuje.

Já osobně většinou preferuji dřevo a něco koupím přímo reálné. Také má pár plastových, které Klaudinka dostala nebo které jsou po mně ale s tím jsem se fotit nechtěla. Chci inspirovat těmi, které máme nejradši a které nejvíce využíváme.

Některé jsem pořídila na historických tradičních poutích, kde byly stánky s dřevěnými hračkami a jiné zase na eshopech. Všechny jsou stále sehnatelné a všechny plně doporučuji :-)




Xylofon je naprosto parádní! Krásně barevný a veliký. Jen tím, jak je dřevěný, se časem obouchá a paličky se o něj obarví ale jinak je naprosto úžasný. Ten jsem pořizovala zhruba kolem roka a půl a patří mezi nejhranější hračky :-) Kupovala jsem ho na eshopu, kde už ho ale nemají. Každopádně by to měla být značka Bino a určitě ho seženete i jinde.

Deštnou hůl jsem pořizovala hlavně pro sebe, protože miluju zvuk deštné hole :-) Když jsem byla menší, tak mamka měla tu opravdickou a já z ní byla naprosto vyprdnutá. Tak jsem Klaudince pořídila menší. Eshop si už nepamatuji ale myslím, že je to značka Ledger a určitě jí seženete i jinde.

Zkusila jsem natočit video, abych Vám přiblížila zvuk, tak je to snad dostačující. Sofinka mi tam do toho místy houká :-D


video

Řehtačka je taková zajetá klasika. Dřív byly používány ke svolávání na bohoslužby ale nyní jde už o hudební nástroj. Dělá strašný kravál ale přijde mi to mnohem lepší než plastové hrající ptákoviny :-D

Rolničky s držadlem mi přijde, že baví děti hned po xylofonu ze všeho nejvíc. Krásné zní a ostatní hudební nástroje skvěle doplňuje. 

No a mini harmonika s mini flétnou, jsou takovým doplňkem toho všeho. Na tu mini flétničku se moc hrát nedá, je krapet falešná ale pro děti to stačí, než začnou toužit po něčem lepším. Minhi harmonika ale hraje docela pěkně.

Tato flétna je "po mně" nebo spíš moje, aby to neznělo, že je bůh ví jak stará :-D Tu jsem si přála krapet dříve, než varhany. Né, že bych na ní hrála jako profík ale pár tónů a melodií dám. Klaudinka na ní samozřejmě ale jen piští :-D




Varhany jsem dostala někdy ve 14 letech a proseděla jsem u nich dny i noci :-D Holky s nimi "pracují" už od malička. Obě začaly podobně zhruba kolem 8-9 měsíců. Mají nastavitelné doprovodné melodie i hudební nástroje nebo se na nich dá pustit čistě nějaká skladba. Melodie se dají také zrychlit či zpomalit. Takže je to takový multifunkční hudební nástroj, u kterého i malé děti vydrží pěkně dlouho :-)




Mým snem vždycky bylo mít klavír a já věřím, že si ho jednou splním :-) Noty jako takové jsem nikdy nechápala. Je to pro mě stejně nepochopitelné jako matematika, takže když už na něco brnkám, tak spíš podle svého sluchu a čekám, co z toho vyleze :-D Klaudinku klavír moc baví, tak doufám, že na něj jednou budeme hrát společně v teple domova a plápolajícího ohně v krbu :-)


Další tipy na hudební nástroje

  • Činely
  • Triangl
  • Kytara
  • Bubínek
  • Tamburína
  • Ozvučná dřívka
  • Boomwhackers

Zajímavý článek o hudebním vývoji v předškolním věku doporučuji ZDE. Dočtete se tam moc pěkné informace :-)

12. září 2017

Mini zvukostrom - Aliexpress

O "hračce" z Aliexpressu jsem už zhruba před měsícem psala. I přes to opakuji, že ohledně Aliexpressu vzniká dost sporů, co se týče hraček a dětí. Já osobně s tím nemám žádný problém, pokud jde o děti, které jsou už starší a ty věci už nestrkají do pusy - každopádně co si budem povídat, v tom člověk nemá jistotu ani u běžně koupených hraček. Takže nechci vést žádné diskuze o vhodnosti či nevhodnosti nebo tamních podmínkách výroby apod. Jen dávám tip za pár korun a rozhodnutí, jestli si to koupíte nebo nekoupíte, nechám na Vás :-)




Jednu dobu jsem neustále narážela na zvukostromy, které se mi moc líbily ale cena byla zase opět poměrně vysoká. Jelikož mám špatnou zkušenost s duhou od Grimm´s, kterou mám z jedné hromadné objednávky, tak už se mi do takových akcí nechce. Proto jsem si řekla, že nám určitě bude stačit nějaký kompromis, a tak jsem koukla na Aliexpress.

Už jsem na něj dřív četla docela pěkné recenze, tak jsem si řekla, že to za ty koruny zkusím a uvidím. Musím ale říct, že stačí. Opravdu stačí.

Klaudinka ho dostala ke třetím narozeninám ale klidně bych ho viděla i dříve, kolem toho druhého roku. Hraje si s ním pravidelně a zkouší na něm různé druhy kuliček.

Vysoký je zhruba 20cm. Lístečky nejsou vždy úplně hladké. Je to ale pouze kosmetické "vada", funkci nijak nevadí.




SADA OBSAHUJE

  • 2x kuličku
  • 16x lísteček
  • "Kmen" stromu
  • Základnu stromu

Lístečků jsou 4 kusy od každé barvy (žlutá, zelená, modrá, červená). Na strom se jich vejde ale pouze 15, takže je jeden navíc.




CO SE DÍTĚ UČÍ

  • Barvy
  • Počítání
  • Poslouchá tóny
  • Procvičuje motoriku

Zakoupíte například ZDE. Při nákupu na Aliexpressu to chce koukat, aby bylo "free shipping" a já také zaškrtávám, aby to mělo 4+ hvězdiček a také, aby bylo dost vyřízených objednávek a ne jen pár. Aby prostě už ten prodejce byl už víc "zajetý".


Cena: cca 60Kč


Natočila jsem také krátké video pro představu, jak zvukostrom zní.


video



Originální zvukostrom můžete zakoupit od značky Targe například ZDE a můžete si dokonce i vybrat ze 3 různých velikostí - 40cm, 65cm a 90cm. Jen ta cena je krapet jinde ale to už záleží na výběru a volbě každého z Vás :-)

11. září 2017

Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou další surovinou, kterou považuji jako jednu ze základních (co se zdravé stravy týče) a která u nás také nesmí chybět.

Ovesné vločky jsou lehce stravitelné a dají se použít na všechny možné způsoby - na slano i sladko a proto je mám doma pomalu na kila :-D Nejradši na nich mám to, že se přípravují snadno a rychle.

Jejich nutriční složení je velmi dobře vyvážené. Z ovesných zrn se získávají pařením a válením.

Jsou skvělým zdrojem nejen vlákniny, která pomáhá předcházet zácpě a posporuje správnou činnost tlustého střeva ale také sacharidů, bílkovin a tuku. Mají mnoho důležitých vitamínů, minerálů a antioxidačních rostlinných látek


OVESNÉ VLOČKY OBSAHUJÍ

  • Měď
  • Zinek
  • Fosfor
  • Železo
  • Draslík
  • Vápník
  • Mangan
  • Vitamíny skupiny B
  • Esenciální aminokyseliny


Obsahují také dvě formy vlákniky - rozpustnou a nerozpustnou.

Rozpustná vláknina (bobtnavá)

- Označuje se také jako měkká vláknina. Váže na sebe vodu a bobtná, proto je důležité při její konzumaci dostatečně pít. Zpomaluje vstřebávání sacharidů z tenkého střeva do krve a tím brání kolísání hladiny cukru v krvi.

Nerozpustná vláknina (nebobtnavá)

- Tato vláknina se označuje také jako hrubá. Zvětšuje objem tráveniny a změkčuje stolici. Vylučuje z těla karcinogeny, žlučové kyseliny a cholesterol.


Dále obsahují lecitin, který vyživuje nervy a je důležitý pro správný vývoj nervové soustavy. Navíc posiluje paměť a zlepšuje soustředění.


POZITIVA OVESNÝCH VLOČEK

  • Zdroj energie
  • Snižují krevní tlak
  • Pomáhají v boji se zácpou
  • Vhodné pro redukční dietu 
  • Snižují hladinu cholesterolu
  • Snižují hladinu cukru v krvi
  • Zasytí už v menším množství


POUŽITÍ OVESNÝCH VLOČEK

  • Kaše
  • Musli 
  • Mléko
  • Nákyp
  • Slané pečení
  • Sladké pečení
  • Zahuštění polévek
  • Zahuštění karbanátků
  • Namletí na ovesnou mouku 


Pokud chcete z ovesných vloček získat maximum, je dobré vločky před každým použitím namočit - nejlépe přes noc. Tím se také zkrátí doba vaření.

Mimojiné můžete ovesné vločky použít také jako ovesnou koupel, která krásně zjemní pokožku. Využívala jsem v době, kdy jsme u Sofinky bojovali s ekzémem. Stačí jen hrst vloček do plátýnka (ponožky), přivázat ke kohoutku a pustit skrz něj vodu. Následně můžete plátýnko (ponožku) využít jako "houbu" a omývat s ním telíčko.


Zdroje informací: